반응형 저염식단1 숨은 나트륨 음식 10가지, 생각보다 더 위험한 이유! 하루 나트륨 줄이는 방법 평소 짜게 먹지 않는다고 생각하는 사람도 하루 권장 나트륨 섭취량을 쉽게 초과하는 경우가 많습니다. 그 이유는 바로 우리가 인지하지 못하는 ‘숨은 나트륨 음식’ 때문입니다. 국이나 찌개처럼 짠맛이 강한 음식만 조심하면 된다고 생각하기 쉽지만, 실제로는 빵, 치즈, 시리얼, 샐러드드레싱처럼 짜지 않게 느껴지는 식품에도 상당한 양의 나트륨이 숨어 있습니다.세계보건기구(WHO)는 성인의 하루 소금 섭취량을 5g 이하, 나트륨으로 환산하면 약 2,000mg 이하를 권장하고 있습니다. 하지만 외식, 배달 음식, 가공식품 소비가 늘어나면서 대부분의 사람들은 권장량을 초과해 나트륨을 섭취하고 있습니다.이번 글에서는 의외로 나트륨이 많은 음식과 함께 건강하게 나트륨 섭취를 줄이는 방법까지 자세히 알아보겠습니다. 숨은 .. 2026. 6. 22. 이전 1 다음 반응형
